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锻炼中快速动作与慢速动作的区别（例如：杠铃卧推）

时间：2015-12-29 00:00:00

锻炼中快速动作与慢速动作的区别（例如：杠铃卧推）

在卧推中，假设用1秒钟推起杠铃是最轻松的，那么：用0.1秒推起杠铃会很困难，因为你需要发出更大的力；用1分钟推起杠铃也会很困难，因为你利用的是慢肌纤维的力量。

假如你需要负重行走1公里，用10分钟走完要比用20分钟走完更轻松，因为用力的时间更短。

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