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硬拉、罗马尼亚硬拉、直腿硬拉的区别

时间：2015-12-17 00:00:00

硬拉、罗马尼亚硬拉、直腿硬拉的区别

拿划船来比，罗马尼亚硬拉相当于上体水平的划船，硬拉相当于上体前倾45度的划船。

后两者的区别是：

1、在直腿硬拉中，背、臂、腿构成了一个三角形，杠铃不贴腿；在罗马尼亚硬拉中，杠铃贴腿。

2、在直腿硬拉中，小腿后移了；罗马尼亚硬拉中，没有。

3、在直腿硬拉中，膝保持平直或微曲；罗马尼亚硬拉中，屈膝15到20度。

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