多里安·耶茨史上十大最刻苦健美运动员第二名

第二名：多里安·耶茨

（参加职业健美比赛的时间：19901997年）

多里安·耶茨曾经连续6年获得奥林匹亚先生赛冠军。他的成功，使高强度训练模式开始备受健美爱好者的关注。摄影师凯文·哈顿还记得有一次给耶茨拍照，他希望从几个不同的角度拍摄耶茨的训练动作，但是没想到，耶茨的训练很快就结束了，而且结束之后，他就会拒绝再多做任何训练动作一次。于是，哈顿不得不等到耶茨下一次训练的时候（也就是一个星期之后）再来拍摄。耶茨不仅肌肉发达，体形健美，力量也很强大。做掌心朝上握杆杠铃划船时，耶茨可以用400磅做10次。耶茨的训练特点就是高强度，低训练量。每一组都采用强迫次数训练法则、消极次数训练法则，或者暂停训练法则做到彻底力竭。

“一到健身房，我就会全神贯注，把全部精力都集中到训练上来。在很多人看来，我的训练强度似乎有些残忍，但是，我乐此不疲。”

——多里安·耶茨

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