手指俯卧撑正确姿势教学-我爱健身网

首页 > 健身资讯页

手指俯卧撑正确姿势教学

时间：2015-12-11 00:00:00

手指俯卧撑正确姿势教学

1.“指尖”俯卧撑名不符实，承重的部位实际上是你的第一节指肚而非真正的指尖。

2.使压力分配给四指、拇指还有手腕，你的整个前臂应该像一个“锁定”单元。

3.手指张开，均分压力。

4.拇指也应该伸直或者稍稍后弯，置于食指之后的某个位置。

5.用力压向地面，使你的手指处于高压状态，在动作中手指不能移动或者弯曲。

上一篇：为什么要练手指俯卧撑

下一篇：练手指俯卧撑时应该把手指弓起来吗

相关文章：

按部位

更多> >

按器械

更多> >

健身工具

最新更新