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史密斯机架深蹲
使用史密斯机，将杠铃放在您的肩膀到脖子后面。你的腿应该比肩宽一点分开。要正确做这个练习，只需蹲下来，直到你的大腿变得与地面平行。想象坐在了一张椅子上，尽可能在整个运动确保你的背部挺直。回到开始位置，重复。
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