你会遮住自己的小腿吗，无法忽视的小腿训练

很多人的小腿很弱，但他们并不想去弥补，一个原因是他们可以穿上长裤来遮住它们，所以他们就能忘掉它们。将自己训练时穿的裤子的底部剪掉。这样小腿就会暴露在自己和所有人的面前。如果它们不够发达一它们确实不够发达一这个事实就无法掩盖。改变这种状况的唯一办法就是非常努力、非常高强度地训练小腿，让腿部的后面变成两块大圆石。

一开始，这很令人难堪。在健身房中，其他健身者都能看到这个弱点，并且会不停地评论。但是，这个计划最终给你回报。由于再也无法忽视小腿了，我决定将它们塑造成为我身体中最优秀的肌肉群之一。要实现这一点在心理上是极其残酷的过程，但是这个过程很有效，而真正关心的也就是效果。在一年之内，你的小腿就能变得异常健硕，在健身房里得到的评论也大多从批评转为了赞扬。

如果小腿是你的问题，那么就用优先原则来攻击它们。给小腿训练以首要位置，也就是说，在你身体和精神上的能量都处于顶峰时训练它们。你还可以做的一件事是，即使不在健身房也锻炼你的小腿。比如，当你行走的时候，可以努力在一路上都踮起脚尖来，让小腿在最大的动作幅度中得到锻炼。如果你在沙滩上，可以在沙子上做同样的运动。当你在沙子上这样行走了一个半小时之后，用脚趾向下戳，你就会感觉你的小腿肌肉已经神奇地燃烧了。