随着社会的展开，男大家越来越寻求健康阳刚的日子，女大家越来越着重塑形的魅力。增肌塑形好像成为了所有人朝思暮想的作业。可是，当下没有一个专业的辅导或许一个合理的健身计划很难可以让人具有笑傲社会的身躯。由此，为添补这一空白，很多教练长时刻致力于对增肌塑形的研讨和推行，对人体的规律性展开和改变进行了透彻的知道，其在总结本身多年的经历基础上，可以关于不一样的人的身体状况而量身定制合适的健身计划。

现在可以从社会傍边发现一个有趣的表象，男人总被女性诉苦太瘦没有“安全感“，而女性总被嫌弃有个“游泳圈”，没有个“好线条”。男女之间相互的戏弄好像也总离不开这样的论题，所以为了可以摆脱这种被“歧视”的感受，让自个日子的愈加自傲。越来越多的男人女性走进了健身房。健身塑性在不知不觉傍边成为了社会的一个长时刻论题。眼下全国各地涌现了很多的健身房，尽管从表面上看处理了大家对增肌塑形的需要，可是追根溯源会发现，健身房的添加充其量这是给男人女大家带来了一个心理安慰，底子没有从本质上处理问题。要想迅速的从丑小鸭成为白天鹅，就必须要有一个合理和正确的健身计划。

有些教练表示，时下日子和作业的节奏加快，大家处于一个愈加紧张的环境之下，这个时候增肌塑形的展开就愈加充满了挑战。尤其是关于都市的白领来说，他们的时刻以及耐性，好像都难以让他们可以到达良好的作用。加上每自己所处的环境千差万别，身体条件各有悬殊，这样给健身带来了更多的艰难。想要有用的增肌塑形，就必须要有合适自己体质的健身计划。

长时刻的研讨加上丰厚的经历，使得凌虎教练可以关于性的做出合理的健身计划。关于男性期望到达了的增肌需求，凌教练在健身计划傍边特意从胸肌、手臂二头肌等要点地带着手练习，以添加肌肉感。而关于女性期望具有一个“好线条”的实际，凌教练又从健身房中展开了合理的器械组合练习、有氧运动，特别是关于腹部等进行了要点的塑形进程。

男人要宏伟健壮，女性要亭亭玉立。实际的日子已然给大家提出了更高的需求。增肌塑形是最期望的挑选。凌虎教练所推重的量身定制健身计划，作用显著，深受男人女大家的追捧。此外，为了让大家进一步知道掌握健身知识，凌虎教练专门建立了凌虎健身博客，为大家供给专业的增肌、增重方法，以及科学的健身计划，以期让更多的人经过健身取得完满身段。