随着物质生活水平的日益提高，人们对于生活质量的要求也越来越高，而一个健康的身体才是至关重要的。

但是对于上班族和学生党来说，除了繁忙的日常工作和课程外，总是有其心锻炼却乏于时间，找到一个合适的运动锻炼显得尤为关键。

菜菜想，唯有瑜伽锻炼更加适合小主们，不需要抽时间去健身房，下班后、课下，居家就可以进行锻炼。

因此，可以说瑜伽锻炼是千百种运动中最适合女生的，它的三大特点，非常符合女生要求：减压、塑身、减肥。

且听菜菜娓娓道来：

【减压】

日益独立的女性，在生活中、工作中难免会遇到各种烦心事。而瑜伽的一大特色，“腹式呼吸”它强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，忘掉一切杂念，把意识投入到身体每一个部位，从而放松身心，让你静静徜徉在自由的空间，释放内在的压力。

【塑身】

我们都知道瑜伽锻炼可以有效增强身体的柔韧性，尤其对于久坐、穿高跟鞋、跑步的女性来说，可以舒缓肌肉的长久紧张、结团，让你在伸展的过程中得到最大程度的放松。

【减肥】

“减肥”似乎已经成为妙龄女孩的口头馋，但行动却似乎缓慢些，懒于强硬度运动的你，不妨尝试瑜伽锻炼。从瑜伽的运动量来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质以及减肥方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。

由此可知，瑜伽锻炼对于女生的好处不止一点点，爱美的女生更应该从此刻行动起来，因为，瑜伽锻炼并非一朝一夕之事，长久的坚持会让你的整个气质全然开来，让人眼前一亮。

自然，舒适又美观的瑜伽服也必须备齐。跟随菜菜的脚部一同去选购几件漂亮舒适的瑜伽服~~

【文胸】

运动时，乳房不只会上下、左右移动，更因为缺乏自体支撑，晃动、下垂，因此，运动文胸是锻炼时必备的单品。

◆后背交叉运动内衣

后背交叉肩带，搭配女式风格的孔眼设计，更好的保护胸部运动健康，让你放心运动。

◆工字运动内衣

黑色的选择衬托肌肤的白嫩，显瘦效果好，贴合身体的紧身运动内衣，带给锻炼的美观与身材的很好保护。

【运动吊带上衣】

害羞运动文胸的性感暴露，那么吊带紧身上衣的美丽大方就再好不过了。

◆带胸垫吊带上衣

贴心的胸垫设计，可以很好的保护胸型，高弹力的衣身设计，带给身体锻炼时的便捷性。

◆经典工字瑜伽背心

好的运动上衣不只是穿在身上看起来好看而已，更能让你在运动时依旧清爽自然。

【速干紧身裤】

有了舒适的上衣，自然瑜伽裤也不可落下。裤装同上衣一样，对女生来说透气速干最重要

◆运动无痕紧身长裤

一侧的镂空网纱拼接，让你在任何场合中穿都可以自由伸展和保持干爽透气。旋转切割分块，让腿部纤细有致，保持女性自信。

◆无痕撞色紧身裤

撞色拼接设计，丰富了衣身设计感，不单调，锻炼时也要时尚美美哒~~

【运动鞋】

一双合脚的运动鞋，不仅会释放双脚压力，能更好的保护脚部安全，所以在选择运动鞋时也要重视起来。

◆复古拼接休闲运动鞋

这是一款时尚潮流的厚底运动鞋，鞋型美丽大方，外观大方，女性化十足，集合skechers多种鞋垫技术，为脚部提供更好的舒适、支持和透气性。

◆撞色潮流女鞋

鞋面采用反羊皮与网布拼接而成，网布运用双色编织而成，简单款式，休闲运动气息浓厚，瑜伽锻炼刚刚好。