“每逢佳节胖三斤”、“减肥拼命小半年，未到功成又过年”……年后,我们不时能在朋友圈内看到这些有趣的小段子。由于春节期间聚会不断，不停地吃吃喝喝难免会让身体变胖。昨日，记者走访了公园和几家健身中心看到，不少市民通过运动健身以恢复正常的生活工作状态。不过业内人士提醒市民，节后运动健身切莫急于求成，要循序渐进，讲究方法。

近日，记者在新城区的一家健身房内看到，无论是跑步机上、器械区还是操课教室内都有不少人在训练，在器械区，健身教练耐心地指导几名年轻人做着力量训练。

“过年期间每天除了吃饭、睡觉就是上网，以前的生活作息全打乱了，上班一称体重，发现自己竟然胖了5斤。现在我过来锻炼，争取尽快将胖的这几斤减下去。”正在跑步的隋女士说。

“自年后营业以来，前来健身的市民明显增多，每天都有前来咨询办卡的市民，无论是会员还是散客都比平日增加了两三成。其中，很多人都是因为春节期间聚会多、锻炼少，长胖了不少，想来健身房锻炼一下，尽快把胖的这几斤减下来。”这家健身房的工作人员介绍。

记者发现，除了室内的健身场所外，随着天气的转暖 一些户外的公园及健身广场，来锻炼身体的市民也很多。家住新城的小王是一名大二学生，过年后他每天晚上都围着小区跑几圈，“过年没控制住，又吃胖了几斤，天气转暖后我们天都会跑一个多小时，跑完步感觉身体特别舒服”。

有多年健身经验的李教练建议，节后运动健身切不要急于求成，以免对身体造成过度的消耗和劳损。对于平时缺乏锻炼的人群，健身一定要循序渐进，注意做好热身准备，控制好运动强度和运动量，这样才能达到较好的健身效果。

（记者杨兴华）