都说身体就是最好的健身房，其实居家健身不怕没场地，就算只有1㎡，你也能成为拥有优美身体线条的人生赢家，教你几招不去健身房在家就能做的全身循环锻炼动作，什么马甲线、竖脊肌通通都拿来秀朋友圈吧!
NO.1 开合跳
如果你认为只是双腿展开那就小看它了。它真正的定义是借助姿势而产生的力量，同时展开双腿向上跳跃，双脚间隔尽量保持与肩同宽，双手在头顶相击的一种跳跃是运动。
NO.2弓步走
一条腿向前迈出的同时膝盖向前弯曲90度，然后再回到原来的位置，两腿轮流进行。
NO.3 足尖触碰
这是一个以双臂向两旁尽量伸展与肩同高的姿势开始的动作。右手伸张向前粗碰抬起的脚尖，再回到初始状态，左手同样向前伸展直到触碰到抬起的右脚脚尖循环动作进行。
O.4 交叉卷腹
双手放于头部后面，单脚成直角慢慢上升。上体扭转配合抬起的左脚，以达到与抬起的左脚膝盖碰触的理想值，相反方向的扭转亦是如此。
NO.5 超人姿势
以趴倒的姿势开始，双臂与双腿同时慢慢张开向上完成动作。
NO.6 俯首前行
以借力的姿势，身体俯首向下同时手向前“走”出一步，直到完成俯卧撑姿势为止，双手继续向前行进，然后慢慢回到初始位置完成一套动作。
