练腹肌本来就是一件痛苦的事情，那怎么才能玩出花样，让你每次都兴致勃勃呢？答案就是带着你的他或者她一起练腹肌，大家互相监督，互相鼓励，下面的花式动作让练腹肌不再枯燥无味...

1.自己做登山跑，同时帮同伴压住脚踝，方便同伴做上卷腹

2.左右交叉抬腿

是不是比一个人抬腿有意思多了？

3.两人同时上卷腹

力竭的时候就送给对方一个深情的吻吧，以资鼓励哦

4.两人同时仰卧举腿

5.平板支撑花样动作

这个动作既能有平板支撑的效果，还能有效练到侧腹，真是情侣健身，事半功倍啊

6.卷腹的同时加入侧腹转体动作

7.

情侣卷腹

无尾熊式的抱紧男生的腰后，请男生微微半蹲扶好你的臀部，女生放开双手（腿还是要夹紧男生的腰），慢慢向后躺呈头朝下的姿势，开始靠腹腰力量做仰卧起坐。

一般的仰卧起坐已经做腻了吗？来个更高难度的吧！这个动作会训练到女生的大腿内侧肌肉和腹肌，而且不像一般仰卧起坐只能单独用到上腹或下腹，要完成这一整个动作的话上腹部跟下腹部的肌肉都会用得到的噢！对男生而言就是全身上下都要出力，因为不仅要扶好女伴，也要保持平衡站稳，不要让女生掉下来。

情侣健身，羡煞旁人...

你等的狗还在多远的未来...

-the end-

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