一个小时，仅仅就一个小时，对于一天来说，一个小时真的不算多。但是，在生活中总有各种各样的理由阻碍我们一小时健身时光。天气不好，加班太累，与朋友有约，各种各样的理由让我们把这一个小时时间一推再推。其实，当你真正坚持下来了，每天就一个小时，你会发现你与之前有很大的不一样。

1、学会控制欲望

坚持健身习惯的养成需要其他习惯的配合。爱上健身，就会发现你对于自己的饮食会有更合理的规划，之前也许你会爱吃烧烤、汉堡、薯片等不健康食品，但自从习惯健身后，慢慢地你会发现你能控制自己的欲望，学会适可而止，饮食慢慢地偏向清淡健康的食品。

2、内心平静，不再烦躁

当你每分钟都沉浸在手机上，被各种网络信息轰炸着，你会发现要想静下心来锻炼是一件很困难的事情，但是当你坚持下来了，你会发现其实内心的烦躁迷茫往往是和你接触太多信息有关。健身就是要排除干扰，感受自己的呼吸，享受释放压抑的清爽，在平静中认清自己。

3、生活越来越规律

坚持每天一小时健身，就像健身已成为习惯一样，合理的作息时间也会成为一种习惯，另外还会发现生活中烟酒都已慢慢远离自己，慢慢地生活已变得更加有规律。

4、工作越来越自信

健身带给我们的不仅是身体上的变化，还有心态上的变化。健身给我们带来了健美的身材，还可以让我们神清气爽，充满生机，工作越来越自信。

5、社交面越来越广

因同一目标，同一兴趣爱好，同一话题，在健身房我们会结交很多志同道合的朋友，健身时一起健身，出了健身房还是朋友，一起聊聊工作，聊聊生活，岂不快哉。

每天，我愿意为健身花费一个小时，你呢？