为什么不长肌肉?肌肉不长的原因是什么？标题废话一点，嘿嘿，目的就是吸引大家点进来听我絮叨一下，当然如果对大家有所启发和帮助就更好了。大家在哑铃吧论坛上经常会看到1年健身效果展示、3个月增重多少多少的文章，默默羡慕的同时是不是也在想同样是健身为什么，为什么自己不长肌肉呢？笔者有着2年的健身经验，在健身的道路上激情过、挫折过、也自信过，总结出自己的一点心得，今天分享一下感觉有帮助的我很欣慰，感觉没什么用的可以叉掉本页了。

在健身中导致不长肌肉的因素太多，无论是先天的后天的、方法的计划的，在这里笔者总结出排名前4的导致不长肌肉的罪魁祸手：

NO1：健身靠3分钟热血的

也许是突然觉醒了，也许是受到什么刺激了，突然决定要健身改变自我。结果经过3个月，昔日的理想或伤疤被时间冲洗干净过后，便会去寻找停止健身的各种借口和理由了。断断续续练了2年,可是真正练的时间加起来不到2个月.如果这样也能练出肌肉，那么街上都是型男了。