完美身材在靠近
最美的自己是你给自己最好的礼物。
宛均，居住在重庆的全职妈妈，身高163cm,八周时间，体重从126斤到111斤，减掉了15斤，腰围从79cm到68cm，掉了11cm。八周减重，不仅掌握了科学的膳食结构，还找到了自己的瘦身秘诀。
不只是追求美丽
更是追求健康
宛均开启减肥计划的缘由，还真的是让人觉得意外。看着她发给我的那些日常照片，气色红润，一点也不像一个曾经生过病的人。而宛均告诉我，去年和今年她动了耳朵手术，这两次手术让她仿佛脱了层皮，手术后一个月下地就跟踩在棉花上一样，走路摇摇晃晃，成天头昏脑胀。对自己的这种健康状态，宛均感到担忧，手术过后的她更知道健康的可贵。再加上今天夏天陪女儿去照亲子照的时候，宛均发现她有好几套衣服都穿不进去，女儿更是直接的来了一句“妈妈你好胖。”
女儿的童言无忌便成了宛均开始管住嘴迈开腿减肥的直接推动力，但她更多的还是为了想要改善自己的身体状况，增强抵抗力，做一个健康的女人。
吃饭也有正确顺序
认真吃才能认真瘦
说起这八周最害怕的事情，宛均毫不犹豫的回答“我这八周最怕别人约我去吃大餐。”
一开始，运动并不是宛均每天最主要的内容，吃饭才是。
宛均牢记教练的话，好好吃，喝足够的水，也好好睡。平日里吃的都是比较清淡的营养餐，吃饭时也是牢记了饮食顺序，先蔬菜再蛋白质最后再吃主食。几天下来，体重就有了明显的变化。这让她感到意外，原来吃饭也是有先后顺序的，却也更给了她减肥的信心，毕竟还没怎么运动就开始瘦了。后来宛均还带着自己的家人和宝宝一起吃起了营养餐，一起养成正确的饮食习惯。
汗水不会骗人
运动的自己是生命的彩虹
运动这一块，是让宛均最有顾虑的。刚动过手术的她不能跑步，不能感冒，虽然她很想通过运动来改善自己的身体情况，却也很担心自己的身体吃不消，带来更坏的结果。教练给宛均的运动菜单也是刚好适合她的。宛均每天都坚持上椭圆机，练习HIIT，进行卷腹锻炼，运动是一点也没偷懒，虽然有时碍于身体原因没有保质，但数量都是按时完成。八周让她养成了运动的习惯，现在就算八周结束了，她依旧会去健身房运动，没去健身房的时候她会在家里的跑步机上走路。
汗水是最诚实的，它不仅不会骗人，它还替你的努力做了见证。
八周过去，宛均掉了15斤，腰围掉了11cm，穿上了之前一直想穿的衣服，精神也变好了，虽然依然头昏脑胀，不过感冒少了，走路也更加轻盈了。
宛均觉得，运动的自己就是生命的彩虹。
做健康的女人
越努力越幸运
她一直不敢相信自己能坚持到最后，收获了好身材，果然越努力的人越幸运。
我问她，是什么让你坚持到了最后？
她说每次坚持不下去的时候，就会默念“要做个健康女人”，想到手术后的痛苦，她就没有办法放纵自己。
她说运动后，感觉自己不再总是一副病态模样，而是青春活力派。这也是她最大收获。
瘦下来之后的她不仅可以穿上好看的衣服，更重要的是全身散发着青春气息，感觉自己年轻了好几岁，对夫妻生活也有很大的帮助，现在的宛均，是身体内外都年轻了。
人多数时候都爱消费自己的健康，比如熬夜，比如狂吃，比如久坐不动。而只有出现健康问题的时候，我们才会意识到生命诚可贵，健康价更高。运动不是给别人看的，是为了让自己拥有健康的身体，做更好的自己。
