肌肉男除了要会练，更要会自拍，要不然练出来满身的肌肉，拍不出满身肌肉的效果，那多吃亏。所以，自拍也是肌肉男必修的一门课程，什么样的姿势，什么样的动作，什么样的场合，什么样的灯光，什么样的角度才能拍出最帅的自己，需要在自拍中学，需要在学中自拍。

当然，对于很多专业的健美运动员来说，喜欢对着镜子自拍，并不是因为有多臭美，而是希望通过这样的记录，才发现自己的不足，哪个地方效果不好，可以抓紧时间练，哪个地方不协调，可以再训练中多多注意，所以，这样的自拍有时候我们看着不美，但对于他们自己来说，是真实而有效的。

不过，自拍也要讲究场合，尤其是占着器械的时候，如果有排队的肌友，建议不要在那边练边自拍了，给别人提供方便，也是给自己提供方便不是。还有就是在更衣室之类的地方就不要自拍了吧，如果真在这里自拍，十个有八个都是G了！