今天同事跟我闲聊时说，从今天开始，他要健身了，问我要不要买增肌粉吃，我一瞥他瘦弱的身材，确实该健健身了，增强一下体质。至于要不要吃增肌粉，我想这应该是大多数健身新手们都曾经感到困惑的一个问题。小编作为一个有两年多健身经验的人，谈一下我对增肌粉的一下看法。

增肌粉顾名思意就是能够增加人体肌肉的粉末，它里面主要含量是能够被人体快速吸收的蛋白质和碳水化合物。增肌粉能够帮助肌肉快速生长，短期内增加自身体重和肌肉的维度，是一种很好的运动营养补充剂。

但是小编认为对于一个刚刚接触健身的人来说，完全没有必要吃增肌粉。为什么这么说呢？肌肉增长是一个撕裂再修复的过程，健身新手在没有专业人士的指导下，对健身完全没有概念，往往没有一个很好的健身计划，掌握不了正确的健身动作，不能很好的刺激肌肉撕裂。这种情况下，想要修复肌肉，使肌肉增长 ，只需要多吃一些含量高的蛋白质和碳水化合物的食物，完全就能提供肌肉所需要的营养和能量。

等到过了新手期，对健身有一定的了解后，肯定会遇到一个瓶颈期，在那个时期你会发现，之前的健身饮食已经不能很好的促进肌肉增长了。这个时候就可以加大健身时的重量，购买增肌粉食用。

总而言之，健身新手们只需食用相应量的富含高蛋白和高碳水化合物的食物，不需要吃增肌粉，就能补充健身后肌肉所需的营养，达到增肌的效果。