腹肌男人撩妹吸引女性必备神器，据研究讲究发现男人最吸引女性的身体部位就是腹肌，男人只有有了强壮的腹肌才会更有男人味，才会有异性扑你，可见腹肌对一个男人的幸福有多重要了。

今天为大家分享一组超强腹肌训练的动作，他可以帮助你把腹肌练更强壮，更有美感和魅力。有很多朋友在锻炼的时候经常遇到瓶颈期无法突破，导致锻炼滞留无法再使肌肉继续保持增长，如果此时你已经锻炼了有一段时间，有了一定的基础，腹肌也初现了一些线条轮廓或者此刻你遇到了训练瓶颈期，那么你就挑战一下这8个动作它可以帮你突破腹肌训练瓶颈期让肌肉继续增长增厚。

下面8个动作选择合适自己的负重，次数不用太多，每个动作做8-10个，循环2-3组，每周训练3-4次即可，如果是要突破瓶颈期每周可以训练6次。赶紧锻炼吧!只要坚持性感强壮的腹肌就是你的了。

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