现在越来越多人加入健身大军

其实大部分人都在苦苦死撑

也不见有啥效果

其实是你健身中出了一些问题而已。

1喝鸡汤喝撑了，玩命的练自己结果可想而知。

健身的人朋友圈里估计总少不了这一类人

天天晒朋友圈发自己的好身材，说自己几个月就练成这样了

刺激的你就不行，也给了自己极大地兴奋。

结果自己兴冲冲的跑去疯狂折磨自己

结果肌肉都没有休息期，把自己练垮了。。。

因此保持平常心，养成固定健身非常重要！

2过度依赖营养之类的物品许多人现在是都把健身营养之类的物品看的太过重要

认为健身不吃这些东西就没有效果

其实如果你没有均衡的饮食和良好的进食习惯，那些死贵东西就等于穿肠而过根本起不到作用！

3身体的不舒服当成了进步有些人是否在健身一段时间过后就产生了肌肉酸痛

这是有人告诉你这些都是正常的，过几天就好了。

可能有的是你正在发生身体上的改变

也有的其实是告诉你你的肌肉可能已经被伤了

所以健身确实对身体有好处，但是也要根据自己的身体情况，适度做训练

4要不太懒要不太频繁

人都是存在惰性的

只要在健身的时候你给自己放了一天假

那估计你就会偷懒第2次，一步步走向放弃

有的人确实特别勤快，一周周周都在健身

但是考虑过身体的感受吗？

过度的训练，反而会让你的健身之路走的更长

最后你估计也会因为感觉不到效果放弃。

建议一周3-4次的健身其实是最适合的。

说到底健身不仅锻炼你的身体也在考验你的意志

希望大家都能健身成功，做一个心理强大的健身人