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别再用仰卧起坐了！练腹肌的超强新招，不知道你就Out啦！

时间：2016-10-21 00:00:00

还在用传统的仰卧起坐练腹肌吗！？呵呵那真的你就不懂了！下面的每一个动作15-30次 2到3组左右，配合号饮食，再配合一个小时的慢跑！或者其他有氧运动！你就会发现效果吓死你！

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