本来还指望rio大奥运能再次带动人们的健身情绪，只是奥运还未开始负面频出。不过虽然削弱热度但立秋奥运依旧是健身房的一剂强行针，毕竟我家附近已经快500米一个健身房了。小女也算是了解一些健身圈内幕，加上本人也喜欢健身，分享一些小经验给大家，希望大家在办卡的路上少走弯路。
1、离家或者公司近
对于初级健身爱好者来说，选择健身房的第一个重要条件，近。可别小看着30分钟内的路程，你薄弱的意志在距离面前不堪一击。千千万万个理由让你中途放弃锻炼。走到一半有朋友邀请去看电影、在快到的时候觉得今天有部剧不错不去了、途中遇到某件不开心的事心情突然跌落谷底，老子不练了…这些看起来可笑的理由，在一个坚持一年每周三次打卡的我身上也是经常粗线。
2、高峰期客流量
一些社区健身房只管卖卡赚钱，高峰期有氧区排队连器械区都排队，有氧操厅和瑜伽厅都爆满，在这种情况下，你得多考察几家健身房了，下班连更衣柜都要等的地方，排队锻炼你受得了吗？
3、看器械
品牌：国外名牌器械力健、星驰、必确、泰诺健。中高端健身房的基本配备。有些小健身房连基本的史密斯架和坐姿蹬腿器不配，建议就别考虑了。练臀个人比较喜欢坐姿蹬腿器，能给臀部很好的刺激，第二天反馈明显，可恰巧家门口健身房的器械角度就很不舒服。
数量：器械区的小重量哑铃数量，免得去了还得抢器械，罗马椅2+最好，现在很多国内品牌健身房把私教区和公共健身区域分隔开，健身球、弹力带、泡沫轴这些都只有在私教区才有，而那地方你不买私教课是进不去滴。前阵子去宝力豪，瑜伽垫富裕！健身球泡沫轴都富裕！没有所谓的私教区，即便是器械区男人堆满了，你也可以在边上铺张瑜伽垫用健身球、弹力带着些辅助小器械练腹练臀。
4、选择健身房品牌
健身行业发展良莠不齐，今年更是进入了野蛮生长期，家门口基本上已达到500米一个健身房的密度。除了距离近和器械等等因素，品牌也是必须要考虑的，如果这个品牌在本城市连锁店不超过3家，最好看看他们在全国的分布，连锁店多的品牌会相对稳定。新闻中各种临倒闭最后一个月还在办卡卖钱的健身房比比皆是，前段时间不连世贸天阶的加州都倒闭了吗？这种的退钱很难，如果连锁店多的健身房，可以转卡到另一家相对近的店或者退卡，不过这个退款区间也比较长。
5、什么时候办卡最划算？
健身房一般预售的时候价格最便宜，像北京这样的城市中档健身房在1900一年左右，这样的卡到正式开业会涨到4000左右。预售卡到正式开业大约要2—3月，预售一般都会推两年卡、三年卡、五年卡，甚至还有10年卡，如果你还没有固定的健身习惯，能确保自己经常去，建议两年卡即可，已经有一定健身习惯的小伙伴，比如一周可以去一到两次，建议三年卡最合适。即便是中途因为搬家等因素，卡也好转。不建议办太长时间的。
6、看服务
巡场教练：观察一下健身房是否有巡场教练，他们会帮你纠正动作。之前去的一家健身房，在每个器械上都有一个二维码，扫二维码可以看到教练对器械使用的演示视频，也是很贴心。
后勤服务：吹风机是否有2台以上，有没有洗手液、卫生纸、饮用水、洗发水沐浴液、棉签、润肤乳等等，别笑，高峰期排队吹头发的情况太正常，大夏天的有女生明明看着有人在排队，生生要把头发吹到全干，还有吹手机的、吹其他乱七八糟部位的（你懂）。家门口健身房正价4000多一月，洗发水沐浴液润肤乳没有，cbd附近一家，价格差不多，这些都有。
7、团体课程
女生刚开始接触健身的都会从有氧开始，不可否认，丰富的团体课程让你很快的建立健身习惯，笔者曾经就坚持多月每周末30-60分钟路程去健身房跳舞，所以对器械暂时不感兴趣的妹子挑选健身房一定要先看课程。首先看有没有莱美课程，这是全球最受欢迎的团体课程，欧美健身房每天也是有5节课以上的排课量。这是由新西兰lesmills团队开发的系列课程，每个季度更新，教练都是定期认证培训，加上好听的音乐和专家团队的课程编排，会让你爱上舞蹈于运动。授权费用不低，所以如果健身房有莱美课程，那么这家健身房基本靠谱。
推荐：
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目前还有很多私教工作室，没有体验过。简单说几句如何挑选私教。
1、一定要选自己练的好的，你难道要找一个肚子上都是游泳圈的配你练，我真的见到过。自己的身材都管理不好你指望他能带你练很好？
2、私教看经验，年龄稍大的教练想对经验丰富，不要选太年轻的，如果你喜欢年轻教练，那参照第一条。
3、观察一下高峰期他是否有课。如果经常看私教晃来晃去没课上，那他可能几个月后就消失，买他的课，可能会遭遇卷提成走人，你的钱也退不回来只能被迫换人。
如果不想每天就是打打卡，几个月体脂也不减，肌肉也不长的练下去，建议你，踏实的请个私教吧，让你少走弯路的同时，避免运动伤害。
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