腹肌锻炼一直是男人女人都钟爱的运动，在经过很久训练后腹部脂肪下降了，摆脱了大肚腩，要求也更高！马甲线和腹肌轮廓变得更为重要，但是线条的雕刻并不容易，也许你该增加几个方法了！

宽距健腹轮

健腹轮不知何时进入健身运动中，一直都很受欢迎，从最常见的单轮，到双轮，三轮，四轮，每一个进步都是在超越身体体能，宽距健腹轮将两轮的宽度调节到了比肩膀宽，双手近似俯卧撑方式，将更多力量汇集腹部，进行核心锻炼必不可少！

悬挂腿举

悬挂状态下身体受重力吸引，不仅手臂需要很大力量，上举时腹部收缩也很大，普通健腹动作无法突破的话，试试悬挂举腿，或许你的腹肌线条会更清晰

俯卧健腹轮卷腹

一般我们健身常用健腹轮都是手臂为主，双脚固定，下面这个动作带给我们全新创意，双脚踩健腹轮，双手固定伏地，利用腹部肌肉和臀部，腿部协调来带动健腹轮滚动，让腹肌深层锻炼，绝对是雕刻线条好办法！

以上三种方法配合在普通健腹计划中，用于强化核心锻炼，做到每次三十个以上，锻炼三个月，练出腹肌轮廓就不难了