花几千块办个健身卡,每天健身累到爆,但是健身效果依旧不明显?
请一节课几百块的私人教练,真的能按照你的运动特点制定瘦身增肌计划?
“私人教练”真的是按照每个人的特点来教你瘦身塑型增肌的么?
并不是!他们只是按照你的预期做一些专人专项的训练,以及教你如何避免运动伤害。例如,你想锻炼腹肌, 他们会通过教你运动营养、生物力学,进行有针对性的健身训练。
有些人通过私人教练的训练成功了,但是更多的人没有……“私人教练”真的知道你适合什么运动么?其实“私人教练”也都是系统培训教授出来的,他们只是知道更多的锻炼方法,但是现在更多的锻炼方法也可以通过网络学习的到。所以,私人教练是“然并卵”的。
那么,我们怎么才能知道适合自己的运动呢?每个人的运动特点是深深埋藏在基因里的!如果你有ACE基因,证明你的耐力超强,那就多多进行有氧运动,跑步或者动感单车能使你的运动更有效果;如果你的爆发力强有ACNT3基因,那么你进行力量训练会有更好的燃脂增肌效果!