也就上个礼拜吧,老公的朋友在聚会的时候说他们在健身房办了卡,说运动完浑身舒坦,心情也舒畅.说得我心痒痒的,又怀念起2004年时候我的健身房的美好时光来...我一时兴起,又冲动的想去健身房挥汗了.老公还算支持.要我去两家比较有名的健身房比较一下,结果没想到激动得要命,当天就一口气跑了两家健身房.经过比较.硬件和服务的话,的确浩沙要更胜一筹,加上目前的优惠活动,办年卡还送半年,我心理盘算一下,是要比另外一家划算的.就这么定了下来.激动万分的我,第2天就整理了一大包健身用品,拎得死沉死沉的到健身房开练了...第一天去,路上还吃了两个蛋烘糕,一袋黄金豆,外加一串炸鱿鱼和半杯子炸马铃薯...作为对我零食生涯的告别...

第一天去健身房.先是做了体测.测出来我体脂率是28.丢人啊...教练说正常的是20...最多25...

我这一身晃晃的肥肉捏...难怪那么显胖了.没得肌肉.尽是肥肥的脂肪占据着我的身体...然后,让我比较欣慰的是我的新成代谢率居然还正常偏高...说明,我不是个天生就瘦不下来注定的胖子捏.我这种体质反倒很适合运动减肥捏.因为新成代谢偏高的话.稍微动弹一下,消耗大了,就很容易瘦下来....

我想说体测既然价值200块(虽然是送的),怎么也得给我制定一个详细的健身计划吧.结果教练眨巴眨巴眼睛说.制定详细的健身计划是私人教练的事情.那是要收费的...

腋死我了...诅咒这个物质现实的社会哈...

不过办年卡还送了一节私教课程.我还是有指望滴...

体测之后,我还是首选了折磨跑步机...教练本来打算指导我如何使用跑步机.结果看我用得比他还熟练...哼.开玩笑.我以前可是在健身房泡过8个月的捏....是白泡的吗.

第一天折磨跑步机的我被折磨到脸色发青...跑跑走走了30多分钟...想想是第一天,要循序渐进.就宽容自己,早早下来了.然后到处走走看看各种奇形怪状的器械...跑去问一个男教练(长得满帅的哦)我想练胸该练哪个器械...那个教练以为我性骚扰他...嘴巴被吓成了O型...

但是第2天,我去健身房的时候.那个帅帅的教练居然多主动的给我打招呼...多高兴的跟我招手...妈呀...原来他喜欢被我语言性骚扰???要知道我晚上回去后悔了半宿,直问我老公,我是不是特变态.居然去问男教练如何练胸???

第2天还有个教练主动跑来指导我练习器械...回去我跟老公膨胀了半天.看来俺确实是长得颇有几分姿色的捏....你看人家都来主动招呼我...

对了.我老公天天来健身房接我捏.幸福得我要死...每次接我还给我带苹果...老公.你放心.虽然我长得比你好看.受到的诱惑也比你多.但是.你才是我最爱的大熊哥哥诶...我绝对会洁身自好,拒绝一切诱惑滴...

私教课我选了经验丰富的唐教练...我的妈呀...那个累啊...垫上运动的时候我的汗大滴大滴的滴在垫子上...就这么拼命还被批评我韧带差得不是一般化...凭良心说,私教的话确实比自己练习效果好得多.可你知道私教课多少钱一节么...100块捏...抢人得嘛...唐教练很自然的跟我约好第2天继续跟他练习.我当时就晕呼晕呼的答应了.后来回家后悔得咬牙切齿的.100块呢...

结果第2天.我跟唐教练说我来例假了.就不跟他练习了...

上帝啊.我撒谎真的是迫不得以得...我其实还是善良滴诚实滴...唐教练对我的推脱心领神会.也没有再来骚扰我了...

我还是50分钟跑步机.练习了5天以后,我逐渐进入了状态.非常合理的安排了我的50分钟.上坡快走.中速跑加快速跑一直交替进行...50分钟下来,对身体的刺激非常大....效果么...

嘿嘿.我6天减掉了5斤...同志们...6天5斤诶...多么伟大的成绩啊...

我下巴都要笑掉了...照这个速度...很快...我就又能穿上我梦寐以求的小号了捏...

健身房减肥第7天

昨天晚上晚上照例没吃饭,5点半下了班就直接蹬着高跟鞋快走40分钟到健身房,(我每天只早上赶公车去上班,晚上都走路回家).6点30分我换好衣服开始健身,跑步50分钟之后,我本来想去跳踏板操,发现最角落的位置都被占领了,只得晃出来做了30个仰卧起坐,7点50分结束了战斗.然后是上称,体重为107斤,比刚去健身房的112斤足足少了5斤...真是让俺觉得生活杂个如此滴美好,空气浪个如此的清新...

健身完回家以后贤惠的婆婆给煮好了鸡汤,感谢上苍啊,送给俺一个如此体贴的婆婆,饿得发慌得我犀利呼噜的喝完鸡汤,又吃了一个苹果一个皇帝柑,看完成都三台的相亲进行时,幸福滴抱着老公睡觉了...

因为昨天健身结束得早,所以没有因为运动的剧烈影响睡眠,(前两天因为运动得时间拉得太长,又太过剧烈,所以严重影响了睡眠,都是凌晨1点才勉强睡着,4点就醒了,然后居然就睡不着了,瞪着眼睛数绵羊还越数越清醒,不知道减得这么快是不是也跟睡眠不足有关系)...

今天早上一直睡到7点闹钟响才不情愿滴从被窝里蠕动出来...早上照例是满满一大碗八宝稀饭,就着炒豆豉跟泡萝卜,继续感谢我那贤惠的婆婆,是她老人家早上6点半起床给俺们做好早饭,摆好在桌上只等我们拿筷子开动,然后喝了一大碗牛奶,吃了一个卤鸡蛋,把碗筷一扔,就出门上班了...忍不住再次感谢贤惠的婆婆啊.她说只要是上班日,都不让我们小两口收拾碗筷洗碗,说怕耽误我们上班迟到...

中午跟我娘家妈吃的单位食堂...我们那里是5块钱刷卡后,随便吃,贪心的我,为了吃回本钱,把餐盘装到满到不能再满,才意犹未尽滴坐到座位上,凉拌三丝,麻婆豆腐,青椒肉丝,素白菜,素油菜,蒸蛋,红烧烧鱼,还有回锅肉...最后要了一碗米饭跟两碗海带鸭子汤...

俺的午饭把俺的胃撑到爆了...连打了三个饱嗝...然后跟我娘家妈说完了,白跑了,这顿饭起码长3斤...

还好,今天晚上上称之后,107偏108一点...俺只好安慰自己,马上要来例假了.体重略微上升是因为体内要积聚水分来为例假做准备,是正常滴...其实心理还是在恨捏...

晚上在健身房照例是50分钟的变速跑,完了本来想去做愈加,结果两个动作以后觉得慢腾腾地一点不来劲...就还是晃出来做了几组器械.今天做的拉背的,夹胸的,练肩的,然后最后还是30个仰卧起做,洗澡回家.

晚上老公照例来接我,回家发现婆婆给准备了鸡汤,里面煮了豌豆尖...还有若干鸡肉...吃完又吃了一个苹果...

今天的健身结束...

先说哈昨天跑步时候的趣事,我昨天晚上跑步机上狂奔的时候我旁边的跑步机上的一个帅哥很突然滴,自己就大声唱起了抒情的英文歌捏...扯着脖子吼的...还把眼睛闭起做陶醉状...当时真是把俺雷到了捏...我特担心他会送跑步机上摔下来...不过他唱得是满好,我不仔细听还以为是原唱捏...

跑步枯燥啊...估计这帅哥也是自己给自己找乐子坚持...也好在有他的倾情表演...我才转移了点注意力.没给累趴下...

接下来说说我减肥的动力...

我目前其实减肥的动力不是特明确,虽然曾经喊过,锻炼身体,保卫老公的口号...可实际上老公说他更爱现在胖胖的我,容貌形体对他来说,不是爱我还是不爱我的决定因素...所以我现在其实挺迷茫的.不知道自己这么残忍的折腾自己,到底为了啥...没有个明确的目标.不知道这次自己又能坚持多久捏...

当初没遇到老公的时候,我在健身房是泡过8个月的.那次是我坚持运动健身最长的一段时光.是一家离娘家很近,很简陋的健身房...跑步机也只是好家庭的,不是进口的.但是因为我的坚持不懈,仅仅只用了两个月,我就从当时去健身房的116减到了后来的90左右...足足减掉了26斤啊...真真是脱胎换骨.

究其原因那阵为啥那么大干劲...就是因为那阵恰好是没有男朋友的空挡期三.为了尽快填满感情的空虚,我得在形象塑造上对自己狠一点,再狠一点...因为当时我坚信一句话,女人不对自己残忍,男人就会对你残忍...

结果.活活.减下来以后...好多人说我长得象洋娃娃三.在健身房都经常有帅哥找我搭讪...甚至还有大妈级别的主动跑来问我有男朋友没有,说要给我介绍...

那阵我干劲十足的一直坚持跑了8个月...还过了1年没有情人节的情人节.本想把体重减到88斤左右.顺带提一下,我身高158哈...但是还没等我实现我的宏伟目标.我就认识了个男朋友...

再然后...我就开始懈怠了.越来越懒于去健身房了...再然后再然后的我...终于慢慢的反弹回来了...反弹大概只用了1个月....

最后还跟那个男朋友分了手,这就是题外话了.

认识老公之前.我靠逛街走路跟娇韵诗的瘦脸霜把自己捣持得还有点人样了...体重大概也就104左右.看起来还好(好象点击我的用户名看得到我的相册吧,大家可以去看看那阵的我.还不算太胖)

可是跟老公关系稳定下来之后,俺又开始一贯的松懈了...体重直线飑升...最胖的时候达到了120...

当然了,这也跟我婚后滋润的小日子跟老公的纵容不无关系...昨天,我思前想后.终于决定.为了刺激这次减肥最终能够成功.俺要跟老公定个约定.俺要是3个月内减不到95斤.俺就送一个5000的大红包给老公...天涯做证哈...俺说话算数...

当然了.我了鼓励自己,我也跟老公约定,我要是达到我的目标了.我就要老公陪我逛街20次.做成次卡.陪逛一次划一次...老公一直视陪我逛街为他人生的一大折磨...嘿嘿...这次我要把他折磨个够捏...

不过你说得太轻松了...玩似的???!!!!

要知道我每次跑10.0的快速跑的时候,都觉得自己下一口气上不来了...马上就要倒下去光荣的牺牲在跑步机上的感觉诶...那4分钟对我来说度秒如年哈.如果不是还有点沈坚强一般的毅力...我真不知道怎么撑下来的...而且跑步真的很枯燥哈...再而且...我在健身房的运动我真的觉得太单一了.每天都只有跑步跑步再跑步...这样好象不能对身体产生更大的刺激,而且...能锻炼到的部位也真的很有限...

人家书上说,跑步之类的有氧只能让自己从原来大苹果或者大梨子体型变成个小苹果或者小梨子...体型上的改变还是得靠器械...可说真的.我真不爱折腾器械,也不大会折腾器械.从我过去的经验来说.就那2个月减掉26斤的光辉岁月来说.我的大腿腰部背部臀部还是瘦得很明显很匀称的...跑步的威力还是不容质疑的,唯一就是侧腰好象差点手臂差点,都还是松松的.还有要命的小腿.还是个萝卜...那阵我除了跑步每天还有30个负重的仰卧起坐跟20个俯卧撑...但是其他就没什么器械了...

今天是我在健身房锻炼的第8天诶.今天因为来例假,所以状态不是很佳...

成都的天气冷得出奇.下着雨夹雪,冷得我一身厚厚的脂肪都抵不住,止不住的消耗热量,最后饿到发慌...所以吃得还是有点过...不算少.先总结一下...

早上还是白米粥...书上说米饭的热量并不高...不吃碳水化合物来减肥其实是个误区哈...我原先也不信.可大学那阵我减肥喃.戒米饭戒得轰轰烈烈的,结果也是1斤没瘦...光吃菜的我,不知道吞食了多少菜里面的油份,怎么可能瘦得下去捏...而我们寝食的小雪吃米饭也是吃得轰轰烈烈的,半点都不胖...后来我经过反复的琢磨跟实践...终于觉悟到人是离不开碳水化合物滴,适当滴吃碳水化合物也是不至于发胖的...我减肥这阵每天都是几大碗的白饭...照样掉肉...哦...又说远了...继续汇报继续汇报哈...白米粥一碗...牛奶一碗.炒豆豉若干...泡萝卜若干...卤鸡蛋一个...

中午是白米饭一大碗...真的是货真价实的一大碗捏...然后菜有青椒肉丝,凉拌藕丁,白菜虾仁,蒸蛋,红烧芋头...都是俺娘家妈按俺的口味为俺量身定做滴...俺把菜风卷残云吃得个干干净净,一桌子菜,最后只剩几个空盘子...这么多菜,吃得人可只有俺跟俺娘家妈两个人而已....俺真不愧叫偷饲料的猪诶...

幸福滴俺啊...中午吃娘家,晚上吃婆家...都可劲的把最好的做给俺吃.俺那120其实就是这么被喂出来滴...四月肥啊四月肥,四月不出肥,厂家保索赔诶...

哦,对了,说到中午的青椒肉丝...俺又想把话题扯远了...俺减肥有阵不吃肉的...这又是个误区...(俺真的很白诶.成天都进误区)其实肉食哪怕是肘子之类的高热量的东东都是保证你皮肤不会变差胸部不会变小的不可或缺的营养诶...不过俺主要吃的还是精瘦肉哈...一般腊肉香肠熏肉之类的俺还是基本不沾的...

俺现在的胸部跟皮肤状态都还过得去...(俺胸部虽然依旧不大来着,但是但是,比我有一阵单吃白水煮菜跟水果的日子还是强大了不少捏...小声说一句,老公说对他来说已经足够了诶...)就是营养搭配得还算合理吧...俺可不想减成干吧吧的豆芽菜诶...S型,曲线美...才是俺不懈的追求诶...

晚上下班去健身房的路上,饿得前胸贴后背的俺还是没忍住.吃了一串煎鹌鹑蛋...味道好极了...其实减肥也不是要把自己搞成啥都不敢碰的神仙哈...偶尔还是可以有节制的慰劳下自己的嘴...免得自己走极端反倒暴食之类的...

健身房的锻炼状态很不佳.俺几次都在跑步机上偏到一边...实在是体力跟不上了...所以跑到35分钟的时候俺迅速调整的运动计划...大段大段的快走来替代了快速跑...但是距离并没有减少,最后俺还是跑了7公里...

完了后去跳了两小节健身操.没有做器械...8点左右结束了健身...最后是上称...106.5...又减了半斤...成绩还是不错...

晚上老公有饭局.没有来接俺,俺自己拎着异常沉重的健身包蹒跚着回了家...路上因为买手套耽误了时间.回到家老公已经在屋里等俺了.然后老公亲自下厨,给俺做了豌豆尖粉丝汤...放了鸡精跟盐.还有少量的油...那叫一个香啊...汤被俺喝得干干净净滴...没有再吃水果...

来了例假,不能碰冷水.所以早上老公洗碗,俺把被子折好就坐电脑前来更新来了...

俺想继续谈谈俺以前的数次减肥经历跟吃过的减肥药之类的东东...

俺减肥已经有很悠久的历史了...要说起来那叫一个罗嗦...而且虽然俺每次都减得很成功.可最后都难逃反弹的厄运...说起来俺还是个失败者捏.没有资格到这里来谈经验的...

但是但是.俺这一次次的减肥血泪史告诉俺...其实减肥就是一种生活方式的保持,一旦开始减肥,就一定得把减肥时候的生活方式努力的一直坚持下去,那种靠极端的方式短时间内减下来体重,然后又恢复到以前多吃少动的生活状态,无一例外的都会反弹的...一旦俺选择了运动...就不能间断...你看俺那次运动了8个月,结果1个月就弹回去了...我看群里有JM多吃一顿就要自己面壁思过,其实很没必要哈.调整自己的饮食跟运动习惯必须是一件永远会继续下去的事情,时间还长得很.就算有一天没做到,不是有那么多天都在做吗.大家要记住.成绩是最主要的...

今天是俺健身的第9天了...因为是星期六...我选择了在早晨健身.这样不至于影响我的周末的其他安排...因为昨天晚上睡得晚,早上一睁开眼睛就已经9点了...洗漱完毕后都9点20了.吃完早饭就9点半了...早上依然是白米粥,泡青菜,豆腐乳,卤鸡蛋,外加一碗牛奶...

根据饭后一个小时才能剧烈运动的科学道理.我10点30才出现在健身房...换好衣服称体重...又回到107了.昨天晚上的半斤成果都又反弹了...看着体重计.俺还是有点痛不欲生捏...

然后依旧是跑步...今天状态不错,50分钟的变速跑完成得很标准...那个汗捏...一抹就是一把...本指望运动完能轻个2斤.结果...55555555还是107...

不过,没关系...也许是因为俺身上的肉变紧了捏...

俺的目的其实不在于体重哈,更在于围度,所以俺没有气馁,还是振作精神,做了器械...

包括有:哑铃的手臂运动3组,主要针对上手臂,因为俺的蝴蝶袖相当滴恐怖啊...然后是哑铃的拉侧腰跟后侧腰...曲线最重要的部位就是腰嘛.然后练习了3组蝴蝶夹胸器,每组12个,据说这个器械能让乳沟很明显捏...嘿嘿...俺承认俺是女流氓...满脑子都是俺的胸...

(俺其实还是觉得虽然俺那啥不大,可形状还是很挺拔滴哈...天拉,俺说啥拉...俺又暴露隐私了???)最后针对下肢,俺练习了那叫啥来着.专门练大腿外侧的器械,做了40个.又练习了40个大腿内侧的...

然后觉得自己从上到下都算兼顾到了，也差不多了,就洗澡打倒回府了.老公来办了月卡...嘿嘿.从明天开始.老公将陪我到健身房锻炼一个月捏...

中午的饮食包括 :牛肉烧萝卜,熊掌豆腐,酸菜鱼,炒莲白,还有大半碗米饭...运动完之后俺有点食欲下降.没吃完一整碗...

饭后老公说我例假还没完,死活没让俺洗碗...你说俺这生活杂过得这么幸福得,幸福得俺自己都不敢相信了...

俺也准备好了,迎接平台这个大挑站捏...千万不能着急不能放弃,减肥的道路是漫长滴...不能急在一天两天....

工作以后具备经济能力的俺,再次发胖后...(其实再次发胖是很正常滴,因为谁能一辈子这么极端的节食跟运动呢...俺甚至后来开始了暴食,看电视的时候不停的往嘴里塞东西....停都停不下来...)俺选择了减肥药...当时市面上的什么V26,大印象,白领减肥冲剂,曲美,还有好多,一时想不起名字了...俺都前前后后试遍了...最后捏...效果捏...

反正俺最后还是120...

真正瘦下来...还是俺最健康的那次健身房经历...那阵的俺已经看过了很多科学的健身书籍...学会了很多健身知识...俺的健身方式不再极端...2004年那一年...俺靠着每天雷打不动的50分钟跑步...30个仰卧起做跟20个俯卧撑...两个月内把自己从116折腾到了90左右...而且,最关键的是.俺那阵没有极端的节食了...早上是荞麦饼加豆浆,中午是米饭加炒菜.晚上也是荞麦饼加炒菜...偶的皮肤状态也不错...那阵的俺...哦..对了.俺基础一般,算不上啥美女...但是那阵的俺终于有人夸长得乖了,长得象洋娃娃了...跟高中时候的俺相比...那阵真的是天壤之别了...真的是迎来了俺的春天哈...至今仍然无限怀念...

可惜的是那阵的这种健康的生活方式俺还是没能坚持下来...反反复复的俺还是又胖回到了120...

现在的俺才终于意识到.减肥真的是一种生活方式的重新选择哈.一旦选择了运动减肥这种健康的生活方式,就得长期坚持,不能松懈.因为一旦你又回到过去的安逸舒适,想吃吃想喝喝想偷懒就偷懒的生活方式,你就注定反弹...坚持不辛苦吗?不累吗?不可能的...跟过去那种舒适安逸的生活方式做个诀别,还是需要很大的勇气跟坚强的毅力来支撑哈...但是没办法,天生是易胖的体质,俺就注定了要比别人多些节制,多些控制,多些辛苦的坚持...俺也曾经很羡慕身边那些死吃不胖的幸运儿,但是俺知道羡慕也白搭...

自己就是这个命...活活...没办法...辛苦的继续折腾自己吧...我们能战胜肥胖的话,不也是比天生瘦子的人,多一份他们体会不到的成就感么??

今天是俺在健身房度过的第10天了，先汇报下。

早上8点醒的，起床后吃过早饭，早饭吃得不多。一小碗米饭，加一个卤鸡蛋，一碗牛奶，吃完8点40，然后开始洗袜子，等老公收拾健身的东西，9点半跟老公一起到达健身房。。。。今天是老公陪俺锻炼的第一天，特兴奋捏。。。我们两口子达到健身房的时候，里面居然一个在健身的人都没有，也难怪，成都飘起了多大的雪，冷得出奇，好多人门都不乐意出了，谁还这么大冷天的清早把晨的跑健身房捏。也就只有我们两口子有这么顽强的毅力哈。。。葱白自己中。。。

今天的训练项目包括还是50分钟的跑步，最后距离还是7。5公里，老公一共陪俺跑了半个小时。。。俺老公175的身高，才仅仅只有128斤的体重。。。其实有氧运动对他来说，完全没有必要哈。他已经不需要减脂了，可怜他为了陪我，还是在跑步机上折磨了自己整整半个小时。。。啥叫爱。。。这就叫爱捏。。。俺实在是很幸运捏。。。

最后老公又陪着俺，练习了腹肌，做了大概30个仰卧起做跟10个仰卧抬腿，被批评惨了。老公说我一点腹肌都看不到，全是松泡泡的赘肉，唉，着啥急捏。俺给自己的时限是3个月捏。等有氧运动把表皮那层脂肪消掉，再加上负重的仰卧起做。。。哼，我就不信那两块腹肌还不现出来。。。

然后，俺又做了30个大腿内收器跟30个拉背器，之后老公就催着俺回家了。因为家里人在等着俺吃饭捏。。。

对了。忘了汇报体重哈。。。还是107来着。。。一点没变化。失望中。。。

不过书上说，最好不要每天称体重的。一个礼拜称一次比较合理。免得影响自己减肥心情。。。

健身结束，回家吃中饭。包括有：炖白萝卜，回锅肉，素炒胡萝卜，南瓜，半碗米饭。加两碗白萝卜汤。。。

今天是俺混健身房的第11天哈...

汇报下今天的饮食.

早上,老公晚起睡懒觉,因为他已经放假了三(老公在学校工作),我看不惯,因为没有跟我同甘共苦所以俺扁了他一顿,然后俺就起床了,起床以后还是白米粥,炒豆豉,跟泡萝卜跟豆腐乳...卤鸡蛋跟牛奶...对了,俺婆婆说这个周末要把俺们赶到新房去住了,说新房老没人住的话缺人气,不好.5555,被轰出家门了,到新房就没人给俺们做早饭了,俺到时候就要思考一下,到底早饭吃点什么健康美味热量又低捏...JMS给点建议哈.还要做起来不麻烦的.因为俺实在是很懒...外卖最好...

上午认真工作加回了点帖子,一晃就到中午了.俺饿得是前胸贴后背啊...好在一回家娘家妈已经伺候了满满一桌子菜了...幸福啊...俺从来不用自己作饭,没有啥繁重的家务捏.连洗碗都经常由老公代劳...我身边的亲人们都充分满足了俺做只吃了睡睡了吃的懒猪的美好愿望捏.

中午吃的是红烧兔,冬瓜虾仁,炒莴笋,加番茄汤...米饭一大碗.喝了两碗汤,又喝了两大碗豆浆,热量得到补充,俺一下觉得浑身都暖洋洋的了...

成都这两天真是很冷啊.雪花一飘起.我一出门就缩脖子.然后觉得饥寒交迫的感觉捏...所以都饿得特别快.很不利于减肥捏...这样的天气也不适合下楼跳绳...好在还有健身房可以供俺消耗热量啊...

早上照例是7点起,照例嘿嘿哈吼的扁了老公一顿来提精神气,然后才慢腾腾的爬起来上厕所刷牙洗脸...俺今天大大了哦...终于不再便秘了.感谢上苍啊...戒掉芦荟胶囊后.俺每天都在祈祷能顺利的大大哈...

早上照例是婆婆煮好了红薯稀饭跟炒豆豉...最后一个卤蛋一碗牛奶之后,7点45分,俺出门上班...

赶的28路...俺的妈呀...来了第一趟.没挤上去,俺那个急啊.眼看要迟到了.第2趟好歹挤上去了,站都没处站...晃晃悠悠到办公室,拿了报纸,还是迟到了几分钟,好在单位最近没有严打了...今天上午办公室事情好多...打住不写了...

对了.再次宣布一下俺的减肥成绩...11天减掉了6斤...

算起来前后共减了14斤了...离目标还有...11斤!!!加油!!!