导语:在运动中,核心肌肉群的锻炼是所有体育运动的重点。通过核心肌肉群的运动,可以减少体内的脂肪囤积,还可以加强核心肌肉群的肌耐力,塑造完美身材!但是核心肌群没有锻炼好,整个人看起来姿势不正!由此可见,核心肌肉群的锻炼是至关重要的哦!
这组核心肌肉群训练,在于加强肌耐力,塑造完美身材!
总共9个动作,难度系数较高,运动量根据自身自我调节哦。
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