蔷薇养颜社原创作品

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今天的头条有点甜！

相信大家已经

被陈妍希陈晓结婚刷屏了吧~

结婚的陈妍希仿佛已经完全摆脱小笼包，

就算怀孕了，举手投足都是大写的美！

一结婚都变美的，

可不止陈妍希一个女人

大洋彼岸还有个女人

靠一条5年前的裙子都能上头条？

她是

- 凯特王妃 -

前几天

凯特陪威廉王子出席了在诺福克举办的慈善晚宴

凯特王妃身着Jenny Packham礼服

典雅地出现在众人面前

这条礼服价值超过了2万元人民币

裸粉色薄纱上面镶满了全手制的施华洛世奇水晶和亮片

凯特穿上它之后

在阳光下整个人都blingbling自带闪光

但眼尖的群众早已发现：

这条裙子不是凯特五年前

出席2011年ARK Gala活动时穿过的吗？

相隔五年，除了发型不一样

已经生下两胎的王妃身材完全没走样

高贵优雅这两个词是真配凯特！

不过优雅美丽实际上都不是天生的！

曾经的凯特王妃也有胖嘟嘟的时候~

▽

只不过婚后生完小王子和小公主，

优雅有品味的她出席各种场合

总是展现紧实手臂、纤细腰线与匀称的美腿，

生完孩子后反而越来越纤瘦紧实的凯特，

凯特王妃好像get了一招永不复胖大法?！

运动细胞超好的凯特，

是个标准的「户外咖」，

以下是

凯特的永不复胖法则

▽

〈 运动篇 〉

1.比起健身房，更喜欢走向户外

尽管有私人教练，比起上健身房做运动，凯特更喜欢走向户外，慢跑、划船、游泳等有氧运动是她的最爱。

四月出访南亚时，威廉王子与凯特王妃以步行方式登山，亲自走完全程。

分析这些运动可以发现，较不会造成身体关节压力的划船，是建构凯特紧实又有线条手臂;游泳也不容易造成肌肉和关节受伤，加上可消耗热量比其它运动更多，这类型能促进心肺健康、运动伤害机率较低的有氧运动，是皇室成员的最爱。

2.运动间加入瑜伽舒缓压力

身为皇室成员与公众人物，凯特必须随时保持最佳状态，因此，她会在运动后加入瑜伽，锻炼时产生的乳酸会加速体内氧气传输，帮助凯特随时维持自信。此外，瑜伽也能让她放松精神，并具有延伸肌肉效果。

连威廉王子都收到感染，能来两下子。

3.追着乔治小王子跑

凯特王妃在4月中出访印度时，被问及产后身材如何快速回复?她答：我追着我的孩子跑!

亲自带小孩的凯特在受访时透露，最好的健身方式就是追着小孩跑!

4.能动就不坐

当凯特没有上健身课时，她非常热爱走路!特别是看似简单的遛狗，其实在走走停停间无形中以间歇健走(interval walking)方式运动，快慢交错的走路速率可运动到最多肌肉，血液循环效果最佳!

两只爱犬也是凯特的最佳健身教练!

〈 饮食篇 〉

想要维持健康又轻盈的身材，饮食占了80%的成功关键。凯特王妃的瘦身饮食为由国际预防治疗肥胖症协会会长杜康医师(Dr. Pierre Dukan)提出的“Dukan蛋白质饮食法”：

速效期：只吃去皮瘦肉、海鲜、蛋及豆腐......等纯蛋白质食物，搭配每日超过1500c.c.水、1.5匙燕麦，帮助排便，进行3天。

缓效期：蛋白质、蔬菜交替饮食，一天吃蛋白质、另一天吃蔬果交替进行。此阶段可吃低淀粉的蔬果如番茄、白萝卜、豆类、绿色蔬菜等，进行天数=每0.5公斤x3天。

巩固期：这个阶段可再加入少量淀粉，包括马铃薯、地瓜、全麦吐司等皆可食用。进行到这个阶段时，体重应该已经瘦到理想状态。此阶段是为了避免瘦身后暴饮造成复胖，每减0.5公斤就得维持5天巩固期。

稳定期：每周一天纯蛋白质饮食当身体习惯了这样的吃法，每週仅要有一天进行阶段一的纯蛋白质饮食法，日常饮食则维持八分饱即可。

不过要提醒的是，每个人的体质、生活习惯都不一样，凯特王妃的饮食方式并不一定适合你，维持良好体态与健康还是均衡摄取营养、少吃醣类及不健康淀粉，并且维持大量运动才是健康之道。

当然变美的原因还有，

幸福的家庭和婚姻带来的好心情吧！

毕竟相由心生，

生活甜蜜了，颜值怎么会不美丽呢？！

如果结婚是女人变美的“魔法”

下一个需要祝福的就是

将在7月结婚的林心如、霍建华了吧

格格变更美倒计时还有1个月

你们的老公就真的变成别人的老公了

期待吗？！

蔷薇不能一个人失恋

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