每天早晨，吴栋都要在杭州的西湖边跑7到10公里。这样的习惯已经持续了近两年。

今年杭州西湖的天气，从6月开始几乎每天下雨，这并没有让吴栋停止跑步，这个被跑步圈誉为“最美夜跑线”的西湖，已经奢侈地成为吴栋每天使用的跑道。

没有去过西湖的人，很难想象西湖的美，那种混合着龙井茶香和雨水湿气的杂糅，以及落叶和跑道边的流水，让你忍不住多吸两口满是负离子的空气。

今年38岁的吴栋，已经在西湖边跑了整整4年，也从一个大腹便便的“胖子”，跑成了一个完全靠跑步“吃饭”的创业者，出版了一本与跑步有关的书，还自创了一套跑步方法。

现在，他直接放弃了中国移动里优厚的薪资和职位，创业开了个与跑步有关的公司。在他看来，四年前的那一次顿悟，彻底改变了他的人生，让他从传统的中国中年男人之路，跑向了完全不同的人生，一场更有价值的人生“跑之路”。

逐渐老去的32岁男人

是人都会老去。

先闭上眼睛想想，一个38岁的传统中国男人是什么形象？差不多都是肚子大腿细的节奏了。

但38岁的吴栋不同，如果今天你第一次看到吴栋，很难想像他五年前时的身材也几乎就是传统中国男人的形象，但现在他的关键词是挺拔、紧致、矫健、精力旺盛。

五年前，一切都不一样。

当时吴栋在中国移动浙江公司下属的一个县里做总经理，像很多逐渐走向生活轨道的男人一样，吴栋可能免不了要慢慢变胖，并逐渐老去。

用吴栋自己的话讲，他是一个有“英雄主义情结”的人，不愿意这么快就按部就班地老去，经常夜里不断地问自己，到底该怎样来突破这种“温水煮青蛙”的生活。

吴栋自己怎么也没想到，答案居然是“跑步”。

西湖夜跑改变一切

吴栋从小到大，体育成绩一直非常差，自己唯一的一次跑步，是初中时为了争取一个女孩的芳心，结果根本没跑几圈就被另一个男生轻松超越。

自此更不敢跑步了，而且还有点害怕跑步。

直到32岁的吴栋，遇上了好友周靖杰，当他们在一起商量如何改变的时候，周靖杰提议称不如去西湖边跑步，锻炼一段事件，参加杭州马拉松，拿到一块奖牌，给将来的女儿做结婚礼物，这才是那种老了都值得回忆的事情！

哪有那么容易，吴栋可是最不喜欢跑步的。

在杭州马拉松报名以后，第一天就开始跑，从苏堤开始，只跑一圈。

虽然很短，对于常年抽烟喝酒久坐的男人来说，迈开第一步是最困难的，第一次只跑了不到3公里，而且多次到小卖部买水偷懒，歇一歇。围着西湖跑了一圈，10km，用了两个多小时，这几乎比走路还要慢了。刚跑完吴栋马上说：“明天不跑了！太累了”

吴栋一进家门，见他满头大汗的女儿拿来一块干毛巾给他擦汗，一边擦汗一边说：“爸爸真厉害！流了这么多汗！”吴栋心中涌起一股骄傲和满足，得继续“厉害”下去。第二天他又强忍着不适沿着西湖跑了一圈。这一次，中途只歇了三次，时间缩短了一个小时。吴栋觉得：坚持跑下去没那么难。

第三天早上，吴栋发现门口摆着一双新跑鞋，是妻子给他买的专业跑步鞋。冲着这双鞋，吴栋更不好意思放弃了。就这样坚持跑了一个星期，腿不再酸疼，体重竟然减了3 斤。吴栋开始觉得跑步也是一件有意思的事情。

现在很多想要开始跑步的人经常会问吴栋，怎么才能爱上跑步？吴栋总是拿自己第一次跑马拉松的经历说事。“跑步一开始肯定是痛苦，如果我一开始告诉你跑步很美很舒服，那是不可能的、不负责任的。如果你能把对跑步的热爱略超过跑步的痛苦一点点，你可能就会在跑步这条路上越跑越远，这件事情就可持续。”

痛苦的杭州马拉松

2012 年11 月12 日，经过了大半年的跑步练习，吴栋迎来了在杭州举行的国际马拉松比赛，周靖杰因为生病不得不退赛。担心无法完成全程，比赛那天，吴栋没有对妻子说，一个人“偷偷”去比赛。

那是人生中最痛苦漫长的一次经历，刚跑步几个月就贸然参加马拉松的吴栋，犯了很多错误：选的参赛号太靠前、 早餐吃太多、鞋子太沉，没跑多远，腿肚子就开始抽筋?? 跑到35公里处，强烈的饥饿感袭来，看到路边一个老大妈拎 着一串香蕉，吴栋比划了一番后就掰走了人家一根香蕉。连滚带爬到了终点，3 小时35分钟。

无论如何，在规定的6 时内完成了全程，吴栋拿到了马拉松比赛的奖牌。

拿到奖牌时，他想的是：“跑步太痛苦了，该告一段落了。”但当吴栋回到家中，看着女儿欣喜地拿过他的奖牌挂在胸前，欢天喜地在屋内跑来跑去时，妻子也朝他竖起大拇指说“亲爱的，你真棒”时，吴栋知道：要继续跑下去。

从那以后，每个天气晴好的清晨，吴栋都带着妻子和女儿在小区跑步。有时候他推着坐在婴儿车里的女儿跑，有时候女儿在他和妻子面前跌跌撞撞带路。

“我越来越觉得，不是非要大汗淋漓，跑到最前面才叫跑步。和家人在小区花园里 转悠，一圈圈沿着西湖走，寻找好风景，都可以像恋爱一样去跑步。”吴栋说。

像恋爱一样开始新的人生渐渐地，吴栋在杭州的跑步圈里小有名气了。

居然跑步回老家

经过几年的奔跑，吴栋开始尝试一些除了马拉松之外的项目，不到两年的时间里，他陆续参加了越野跑、铁人三项赛、二十四小时跑等八个赛事。北京马拉松赛上，吴栋以3小时4分完成比赛。他打算跑遍全国马拉松、完成 UTMF(环富士山)/UTMB（环勃朗峰）、完成北极极地马拉松、完成逃离恶魔岛大铁三赛事。

“记得他初中时候还有点婴儿肥，你看他现在多结实。”吴栋一位小学同学说。

一路从杭州开车跟着哥哥的吴俏向记者透露，5月23日6点30分，吴栋从自家楼下开始了这趟260公里的跑步之旅。第一天，吴栋从杭州出发先跑到了诸暨，全程大约80公里。第二天，他从诸暨到磐安跑了100公里。一路上除了有很多小伙伴陪跑，吴栋这次旅途还自制了笋干包子作为路上的补给“神物”。

如今的吴栋，已经利用自己的跑步“经验”，开始了创业之旅，在辞掉了中国移动的工作之后，他目前正在运作一个叫“陪你跑”的网站，专门教人如何跑步，怎样跑步。团队成员现在只有6名，每一名都是跑步的狂热爱好者。他们工作的原则就是：跑步比工作重要。

目前陪你跑已经完成百万级种子轮融资，开始天使轮融资，平台期望估值2000万。他认为，中国的运动健身创业市场前景非常光明，他对自己和整个团队充满了信心。

看来，吴栋要一路狂奔下去了。

吴栋说——

我2011年开始跑步的目的真不是为了减肥，但我以前的确是个胖子。念大学期间体重达到了最高点，170斤左右。

在开始跑步的时候，当时我在一家国企工作，白天工作不算太多，晚上应酬很多，后来我发现工作虽然完成了，但是整个身体呈现一种负能量的状态，内心不快乐，还伴随着血糖高、血脂高一些身体指标预警。

我就想要改变自己的生活状态。所有的运动都需要门槛，打篮球你需要有个伴儿，去健身房甚至也要等健身房开门。

跑步时间可控，比较自由，当时就强制自己用这种方式排解负能量，体重自然也就减下来了。

看来，你也可以！