好的身材从来不是饿出来的，很多人为了自己的身材不吃饭，这是不正确的。想要魔鬼身材还是得靠运动。平时大家都没有时间去运动，只能是在回家后找时间进行运动。我们可以在睡前做一些床上运动，那么你知道床上瘦身运动有哪些吗？4招让你甩掉赘肉，下面我们一起去健身知识那里看看吧！
1.仰卧起身
将身体平躺仰卧在床上，然后两腿屈膝，脚掌撑在床上，两手自然放在身体两侧，用腰腹部的力量将上半身抬起，抬到不能抬高为止，抬到最高时保持这个东西5秒钟，然后慢慢放下，恢复最开始的东西，反覆练习直到腰腹部感到酸累为止，这个动作能收紧大腿根部的赘肉，使腰部更苗条。
2.平躺瘦腿
仰卧平躺在床上，两手自然放在身体两侧，两腿伸直併拢，然后用腰腹部的力量将腿慢慢抬起，最后屈膝慢慢向胸口靠拢，并保持这个姿势5秒，反覆练习，直到腰腹部感到酸软，这个运动能刺激腹部的脂肪，减掉大腿的赘肉。
3.甩臂摆腿
仰卧平躺在床上，两腿併拢伸直，两手向两边张开呈180度，掌心向上，然后两腿向左摆动，大腿根部贴到床面，左臂则向右摆动，两手掌心合十，保持这个姿势5秒，然后反向动作，这个运动能纤细腰部，加入腰部脂肪燃烧。
4.俯卧抬头
俯卧在床上，两手屈肘支撑身体，两腿伸直併拢，然后慢慢抬头直到极限，然后保持这个姿势5秒，恢复后反覆练习，这个运动能拉伸背部肌肉。
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