普拉提是近年来兴起的一个新的健身运动，它和瑜伽有着相似之处，但又有不同，大家喜欢把它两放在一起说。普拉提主打的功能就是减肥瘦身塑形，那么你觉得燃脂减肥的普拉提动作有哪些呢？下面我们一起去看看吧！
普拉提第一式
高抬腿这是普拉提最基础的招式，不过这个需要一定的耐力，需要把两腿保持在90度3分钟。躺在瑜伽垫上，一条腿平方在瑜伽垫上面，另一条绷直，于身体呈90度，两只手臂抱头，颈部和身体也尽量呈现出90度的差别，这样锻炼我们的手臂和腿部的肌肉，对于肩颈有不适的人，这个动作也能起到一定的调节作用。
普拉提第二式
猫式这是两个接连的动作，首先在瑜伽垫上做出平板支撑的动作，慢慢把一只脚抬起来，另一只脚作为支撑，身体完全供起来，然后慢慢把脚伸展开来，让腿和身体呈现水平的状态，然后换另一只脚，重复以上动作。
普拉提第三式
鱼式身体躺在瑜伽垫上面，然后腹部支撑在瑜伽垫上面，身体的前端和双腿都微微往上翘，双腿绷直，尽量让身体呈现直线，坚持5分钟放松一下，然后休息再来一次。这个动作主要锻炼背部的肌肉。
普拉提第四式
俯卧撑式用一只手臂支撑着身体，另一只手臂举向天空，双眼看着举向天空的那只手臂的指尖，身体尽量都离开瑜伽垫，只用手臂和脚来支撑整个身体，臀、腰都抽空出来，坚持3分钟，换另一只手，重复以上动作，整个动作锻炼全身的肌肉。
普拉提第五式
半坐式坐在瑜伽垫上面，双腿悬空，脚尖绷直，身体前倾，双手紧扣，指着前方，整个动作主要锻炼的是大腿肌肉和腰腹部的力量。
普拉提第六式
抬腿式双手支撑着整个身体，一只脚和双手呈现三角形的形状，另一只脚踢向天空，于身体呈现90度角，整个动作重点是锻炼手臂的肌肉，让你手臂的线条更加的紧实。
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