每个动作的强度各不相同，所以训练的频率也不相同，对于强度一般或者适中的动作，可以天天锻炼，而对于一些强度较大多的动作，我们不需要天天锻炼，以免造成肌肉紧张，波比跳的运动强度大，减肥效果好，那么你觉得波比跳能不能天天练呢？下面我们一起去看看吧！
波比跳能不能天天练
波比跳最好的锻炼频率是隔天一次，这样在锻炼的时候也可以给身体足够的休息时间。波比运动是一种高强度的全身运动方式，锻炼时会训练到全身70%以上的肌肉群，如果每天都练，我们的肌肉无法得到充足休息恢复，反而是增加身体负担，而且可能因为肌肉疲劳而使得波比运动动作不正确，对身体造成损伤。所以最好是隔天锻炼，这样才能最有效果。
波比跳的适应人群
波比跳，作为有氧无氧结合的燃脂动作，是一个高强度的复合动作。对于一般不爱运动的人（没有运动的基础）的人，或者体重基数（体脂率）较大的人来说，体能基础较差，基本做不到10个波比跳，就能够累死自己的。而这样高强度的动作，说明了动作的燃脂效果以及运动效果有多好。
波比跳训练个数
波比跳这个动作，在家或者在宿舍的时候都可以进行，非常适合一些平日上班族或者是学生党。不过对于新手而言，可以适当放低次数，不适宜做太多次数以及做太快，任何运动都要量力而行之。
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