我们经常会发现有些人的腿部肌肉看上去不一样大小，但是实际上比较起来却发现他们的围度是一样的，也就是实际上是一样粗的，这是为什么呢？腿部有一个肌肉叫比目鱼肌，很多人说要真正瘦腿就是要锻炼比目鱼肌，那么你认为锻炼比目鱼肌能否瘦腿吗？下面我们一起去看看吧！
锻炼比目鱼肌能瘦腿吗
腿粗有这么几个原因，一遗传，二肌肉形状不好看，三脂肪含量高。当然都可以通过后天训练进行一定程度的改变，通过改变肌肉形状和减少脂肪含量来瘦腿。在小腿肚一样粗的情况下比目鱼肌越修长在视觉上就感觉腿细，修长。通过锻炼可以精化腓肠肌和比目鱼肌肌腱，是肌腱更长更细，也就是我们平常所说的跟腱，从而将小腿肚提拉的更高。因此，锻炼比目鱼肌能够在视觉上瘦腿。
瘦腿运动有哪些
动作1：负重半蹲，每组10次；每次3组。
动作要领：直立，双腿分开等肩宽，双手交叉抱胸前，肩部要平衡，下蹲直至大腿与地面平行。
动作2：仰卧分腿，每组10次，每次3组。
动作要领：平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢。
动作3：侧卧抬腿，每组10次；每次3组。
动作要领：侧卧在地板上，身体紧贴地板，保持直立。一条腿最大限度的上抬。
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