很多人健身的第一个诉求就是减肥塑形，在现在这个年代，一痩遮千丑，因此减肥事业也是大多数人的追求。在各种运动项目中开合跳是一个看起来很轻松的动作，但是效果很好，那么你觉得开合跳能够减肥吗？下面我们一起来说说吧！
开合跳，是一个简单高效，能够锻炼到全身的有氧减肥动作，开合跳的燃脂效果比普通的有氧运动要好很多，因为它是一项全身性的有氧运动，同样是运动半小时，开合跳的燃脂效果比跑步要好两倍。
开合跳在运动的过程中可以更好的锻炼到自己的心肺功能，长期不运动人群的血液循环比运动的人要差很多，经常练习开合跳，可以加快自己的基础代谢，减肥效果会更好，坚持一段时间之后一定会明显感觉自己上楼梯不会那么喘了。开合跳方便简单，只需要一个很小的空地就可以练习开合跳，办公室里面、家里面甚至是等人的时候，都可以跳一跳。
开合跳的正确姿势
1.身体保持直立，抬头挺胸，双手自然垂放于身体两侧
2.用力向上跳起，同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的，在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前
3.跳到最高处时双手前后交叉，此时双手和双腿都应该是笔直的，膝盖也不要弯曲
4.回到地面，此时注意应脚尖先落地同时膝盖微屈，如此反复。
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