跑步是一个很普遍的运动，不过不一样的跑步，效果也是不一样，有的人喜欢原地跑，有的人喜欢慢跑，那么这两个运动有什么区别，到底选择哪个运动更好，其实是因人而异的，所以我们可以先看看原地跑与慢跑的区别在哪里，再看看自己到底适合哪一种。
1. 意思不同
原地跑步是指跑bai的时候在一个很小的空间du，任何的场地，zhi在自己站的周围画一个圈圈，而dao人就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。
而跑步大多指户外跑步，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。
2. 运动场地要求不同
原地跑步的优势就是简单易行，也不限场地，即使下雨天也可随时锻炼。
而户外跑步虽减脂会更好，但却比较自由多变，受地理环境影响等，如地形崎岖点很容易受伤。
3. 运动阻力不同
户外跑和原地跑最大区别就是风阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的动力，如果是越野跑还需要躲避障碍及海拔升降，需要耗费更多的体力。
4. 锻炼效果不同
户外跑步，既能训练到负责大腿抬起的股四头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群，训练肌群广，燃脂效果也好。
原地跑，动作过程中主要只是对抗重力向上跑，并没有横向的位移，所以主要练的只是髂腰肌和大腿前侧股四头肌，不能有效练臀，训练肌群相对户外跑也更少，燃脂能力自然也会大降。
