在训练运动中，原地跑步和跑步都是有功效的运动，当然经常做原地跑步和跑步是有好处的，比如改善心脏功能，但是很多人不知道原地跑步和跑步有什么区别。那么，原地跑步和跑步一样吗？下面就一起来了解一下吧！
原地跑步和跑步一样吗
通常说的跑步指的就是户外跑步，原地跑步和跑步自然不同。
首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。
原地跑步有什么好处
1. 原地跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。
2. 在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。
3. 原地跑的时候有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验。
4. 原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥。
5. 如果每天坚持原地跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果。
6. 原地跑可以使得精力更加充沛，让人有放松的感觉。轻快有节奏地跑步，可使人精神愉快，有益于神经系统功能的改善，还可防治神经衰弱。
7. 跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善。有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。长期坚持慢跑的人，其心肌营养有明显改善，心肌增强、增厚，脏器功能提高。
