在训练工具中，踏步机是一种很有功效的工具，当然使用踏步机的话，对我们的身体也是有效果的，但是也是有一些讲究的，但很多人不知道踏步机怎么使用最正确。那么，正确的踏步机使用方法是什么呢？一起来了解一下使用方法吧。
踏步机使用方法
1. 摇摆双臂，手臂摇摆越高，强度越大；
2. 下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态；
3. 紧握拉绳，上下摆动；
4. 紧握拉绳，一只手举过头顶，然后随着踏步另一只手举过头顶，原来那只手放下到腰部位；
5. 紧握拉绳，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后随着踏步，另一只手往前面伸直，原来那只手放在腰部位；
6. 紧握拉绳，随着踏步，两手各向侧面伸展。
踏步机的好处
踏步机是可以同时运动腰部、臀部、腿部，锻炼这些部位的肌肉，能够同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。而且还可以锻炼到平时不常动到的地方，如如臀部外侧、大腿內側及外侧等，又增加了热量的消耗。
进行踏步机运动半小时，可以帮助消耗200左右热量。每天这样坚持锻炼一个月之后，瘦掉3-7斤是有可能的。
在使用踏步机时能够同时运动腿部、腰部、臀部和手臂，消耗身体热量，从而也是能同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，对于减肥瘦身是有着比较好的作用的。
