我们健身的时候，会利用到很多种方法，而在这些方法中，有不少方法是很有功效的，其中剪刀腿就是一种，而做剪刀腿对身体是有很多好处的，比如促进肝解毒、稳定血压等等。那么，剪刀腿做多少个才有效才合适？下面就一起来了解一下剪刀腿吧！
剪刀腿做多少个才有效
剪刀腿其实没有严格的个数要求，不过有网友表示自己每天要做100—150个才有效果，另外要想通过剪刀腿瘦腿的话最重要的是坚持。
只做剪刀腿的话要半个月会有效果，不过减肥不是看做运动多少，是看每天身体吸收和释放的多少，所以需要搭配合理的饮食。另外再做些其他运动效果会来的更快一些，比如跑步，卷腹等。
剪刀腿怎么做
1. 双脚打开与肩同宽
选择一个平坦的地方，铺上瑜伽垫后平躺在上面，将双脚抬高与身体垂直，并打开双脚与肩膀同宽，双手则放松放在头部上方或者身体两旁。
2. 交叉双腿
将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。
3. 保持双脚一直线
做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，如果累了可以先回到步骤1的动作休息。
4. 双腿休息
完成动作后，回到步骤1的动作后不要马上放下双腿，先将呼吸调整一下再慢慢放下双腿，每天大约持续动作3分钟左右即可。
