在减肥动作中，每一个动作的减肥效果都是不错的，相信有一些人还是熟悉的，但是很多人都不清楚瑜伽减肥动作有哪些，那都有哪些瑜伽减肥动作，还是有人知道有哪些的。那么，简单的瑜伽减肥动作有哪些？下面就一起来了解一下瑜伽减肥动作吧！
站立拉弓式
动作要领：手扶沙发靠背，眼睛凝视前线;弯曲右侧膝要害环节，脚跟只管即便接近臀部;右手扶住脚腕，呼气，身材缓缓向前倾的同时向上拉伸右腿;贯串毗邻30秒;换另一侧。
功能：可以去除腿部多余的脂肪，改进身材的平衡。
脊柱扭动式
动作要领：臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧;眼睛平视前线，呼气，同时将身材转向沙发的一侧;贯串毗邻匀称的呼吸。
功能：放松各节脊柱，使背部肌肉越发富有弹性，同时去除腰腹部的多余脂肪。
卧好汉式
动作要领：跪坐在沙发上，眼睛平视前线;膝要害环节并拢，两脚分隔，脚趾向后;臀部放落在两脚之间的沙发上，而不要坐在两脚上;呼气，身材缓缓向后躺，只管即便让背部平躺在沙发上;贯串毗邻匀称呼吸。
功能：缓解去除脚跟痛楚悲伤，有助于治愈膝部因为风湿和痛风引起的痛楚悲伤。
双腿背部舒展式
动作要领：坐在沙发上，双脚伸直并顶住沙发的一侧;吸气、抬双臂，呼气、双手握住沙发边沿;举头，眼睛向上看，感应熏染脊柱拉伸。
功能：舒展整个背部，从而规复精力让自己充塞发火;此外，腹部脏器受到挤压，可以有效改进消化成果。
直角式
动作要领：挺直身材，两脚挨近，双手扶住沙发靠背;呼气，以脊柱基座为支点，直到背部和双腿形成直角;在此时期，两眼始终谛视双手;呼吸要自然，贯串毗邻30秒;规复挺立姿势。举措一再5次。
功能：放松两腿肌肉，更正驼背和脊柱弯曲，消弭身材的求助感。
