健身球贴墙蹬腿

名称:小腿 类型：力量 器械：健身球 力学：孤立

器械坐姿单腿提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

器械仰卧提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

史密斯机站姿台阶提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

器械仰卧提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

史密斯机站姿台阶八字提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

器械仰卧单腿提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

史密斯机站姿台阶外八字提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

器械仰卧提踵（慢）

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

史密斯机台阶小腿伸展

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

器械俯身提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

史密斯单腿台阶提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

器械俯身单腿提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

史密斯单腿台阶勾脚

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

史密斯坐姿台阶提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

器械坐姿提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

史密斯坐姿台阶单腿提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

器械坐姿提踵（内八）

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

史密斯坐姿台阶勾脚

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

器械坐姿提踵（外八）

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

仰卧蹬腿器提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：器械 力学：孤立

绳索提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

绳索负重单腿台阶提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：绳索 力学：孤立

站姿台阶提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：孤立

站姿单腿台阶提踵

名称:小腿 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：孤立