我们的健身训练中，腿部肌肉的强化训练几乎是不会被忽略的，因为练腿对于我们来说，不管是肌肉的增长还是脂肪的减少，都是十分有帮助的。而在我们的腿部肌肉训练中，有 ......
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现在很多人在健身的过程中都会接触一些机械来帮助，因为机械的帮助下，我们健身的效果会更加明显，而且也能达到意想不到的效果。在机械中最常见的就是哑铃和杠铃了，这 ......
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每个人的体重都是不同的，有的人脂肪多，有的人脂肪少，而对于脂肪多的人而言，要怎么才能瘦掉脂肪，其实可以用开合跳，开合跳是一个不错的减脂运动。那么，开合跳主要 ......
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