有一些人认为如果要健身的话，最好在健身房进行健身。因为健身房里的器械齐全，锻炼的效果也很好。但是有一些人缺乏资金和时间无法去健身房健身。也可以在家徒手健身，那么你知道在家徒手健身的方法是什么吗？下面我们一起去看看吧！
徒手引体向上
这个动作需要锻炼到人体的背部，但是很多人却认为引体向上只能借助器械，其实引体向上，在家里就能锻炼，未必一定要去健身房。可以选择门框或者是一些其他的固定的比较高的东西，这样一来就可以在家练习。
徒手深蹲
深蹲这个姿势适合大多数人，而且深蹲属于入门级的基础性的健身动作。千万不要小瞧深蹲，深蹲可以带动锻炼到身体上的绝大部分肌肉，而且对于想要拥有完美臀线的人而言，这个动作是必不可少的。经常练习深蹲可以增强下肢力量，而且还能够提高臀线在视觉上拉伸双腿的长度。
徒手平板支撑
平板支撑对场地对时间没有任何要求，而且在家随时随地都能做动作，可以锻炼到人体的核心力量，有助于练习强化腹肌的动作。
徒手倒立撑
这个动作也可以在家进行，没有必要去健身房，动作要领是需要将自己倒靠在墙边头向下，这样一来可以得到身体的锻炼，而且还能够提高自己的耐力。
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