【女士塑形】:17分钟下肢、腹部练习
【FB】56分钟下肢(臀部、大腿)Tabata练习
【FB】When I say Jump HIIT Workout 第一集
【FB】27分钟心肺(有氧)练习、臀部、大腿、拉伸
【仰卧杠铃臂屈伸】赛普肱三头肌训练高清视频