【GymRa】30分钟下肢练习
【GymRa】80分钟燃脂练习(需使用哑铃、bosu ball)
【女士塑形】:9分钟臀部、大腿内侧练习
【3D健身教程】怎样做臀桥
【GymRa】30分钟全身练习(使用形体棒)