【FB】7分钟核心腰腹、下背力量练习
【女士塑形】:5分钟家庭Crossfit练习
【GymRa】45分钟全身塑形普拉提练习
【XHIT】9分钟高强度心肺训练
【女士塑形】:9分钟臀部练习(使用弹力带)