【FB】40分钟低冲击、小强度的全身练习、适合健身新手
【FB】35分钟力量练习:肩部、手臂
【Tone it up】10分钟臀部、腹部练习
【GymRa】8分钟塑形练习(使用健身半球)
【FB】28分钟全身低冲击心肺(有氧)练习