【FB】5分钟快速整理拉伸、适合工作繁忙人群
【FB】9分钟上肢练习,无需负重,适合初学者
【XHIT】12分钟徒手腿部练习
Handwalk to Push-Up手臂行走俯卧撑
【FB】6分钟湖边瑜伽拉伸练习、释放压力、提高柔韧