【FB】30分钟家庭心肺(有氧)练习
Plank with Toe Reach 分腿平板支撑
【XHIT】13分钟Crossfit练习
【XHIT】8分钟适合新手的壶铃练习
【FB】20分钟低冲击、小强度的心肺(有氧)练习