【XHIT】10个动作紧实臀部
【FB】10分钟无负重的胸部练习
【FB】30分钟没有Burpee的HIIT练习、腹部练习
【Tone it up】7分钟全身拉伸
【XHIT】10分钟腹部练习、芦笋烹饪