【Tone it up】8分钟高强度练习（爬楼梯，徒手练习）
【FB】12分钟整理放松、全身拉伸练习
【XHIT】8分钟索菲娅·维加拉全身锻炼
【女士塑形】：3分钟上肢小练习
【女士塑形】：9分钟臀部练习
