【女士塑形】：10分钟燃脂练习（臀部）
球上弹力绳臂下压（背部）
【GymRa】hip hop 瑜伽舞蹈...(这是个毛训练...)
【XFIT】10分钟每日一练！Game Changer
【XHIT】11分钟力量瑜伽练习
