【FB】21分钟核心控制练习:锻炼平衡(需使用健身球)
【GymRa】28分钟全身小强度练习
【XHIT】18分钟背部练习
【FB】下肢HIIT练习、打造一双强壮的腿部!
【GymRa】15分钟臀部练习