FB】34分钟站姿的腹部练习
【GymRa】9分钟腰腹核心练习(使用健身球)
【女士塑形】:17分钟有氧练习(腿臀)
【Tone it up】15分钟腿部练习
Day 16 全身训练 【HIIT 30天挑战!】